Comer adecuadamente es necesario para obtener los nutrientes adecuados.
Los arándanos contienen una sustancia química que ayuda a prevenir al menos uno de los síntomas de lo que se refiere a veces como enfermedad de "la luna de miel" y combinados con un suplemento de proteínas, ayudan a reducir la inflamación.
- 1 taza de zumo de arándanos
- 1 taza de arándanos frescos (silvestres, si es posible)
- 1 plátano pelado
- Media taza de sorbete de fresa
- 1 cucharada de tu suplemento de proteínas de inmunoglobulina favorito
Combina todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos. El resultado es suficiente para dos personas.
Como una alternativa al sorbete de fresa, se pueden usar 3/4 de taza de fresas frescas con 4 cubos de hielo y miel al gusto (de 1 a 2 cucharadas). Este batido de proteínas se ha de beber de inmediato.